自転車のある生活

貯金無し門限有りのお小遣い制週末ぽたりすとの徘徊日記

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11/1 朝練 善峯寺

11/1(日)早朝

なんとなく気分的にいつもの柳谷ではなく、久しぶりに別のコースに行きたくなった。
前日(10/31)にフラワーさんの走行会で万灯呂山を含む100kmライドしたばかりだったので
若干脚が重い。
柳谷に行ったらどうしてもガチTTモードになってしまうのでちょっとしんどいし、
最近なかなか更新できてないので、何となく気持ちが乗らなかったのもあり(笑)

とりあえずずいぶん前にチャレンジしたきりで、今行けば更新が確実な善峯寺に
行っとこうかとw

7時前くらいに自宅を出発。
この日は2時間コースで、帰りに家族の朝食用のパンを買って、9時頃に帰宅予定。

長岡天満宮の裏を通り、府道10号線を進み、途中で左折し府道208号線を走って善峯寺スタート地点へ。

今までTTは前半しかしていなかったが、今日は前後半一気に登坂し、そのまま大原野の方へ抜ける予定。
ただ、善峯寺後半は京都のヒルクライムコースの中でも屈指の激坂なので、ガチTTは前半のみで、後半は
とりあえず足付き無しで登れればいいかなとw

ちなみに善峯寺のスペックはこんな感じ
----- 善峯寺(前半)(関西ヒルクライムTTより) -----
標高差 :220m
距離 :2.5km
平均斜度:8.8%
最高斜度:約25%?
-----------------------------------------

最初1kmくらいは緩やかな緩斜面だけど、1kmあたりの十輪寺を超えた
あたりから勾配がグっと上がり、終盤は20%超の激坂となる。

ちなみにこれまでのベストは今年の3月8日に記録した11分5秒。
今日はとりあえず10分台前半あたりを狙ってTT開始。

序盤の緩斜面はアウターに入れてガンガンとばし、斜度が上がる中盤からはインナーに落として
無理せず回した。

終盤、バスの駐車場を超えてからラスト400mは平均斜度15%、部分的に20%越えもあるという激坂
区間。ここはインナーローの34x28Tでもしんどい(汗)
あらかじめ起動していたストップウォッチを見ると、9分台はちょっと無理そうな感じ…(汗)
なんとか前半のゴール地点を通過。時間を見ると10分10秒台あたりの様子。
そしてそのままノンストップで後半へ。

後半のスペックはこんな感じ。
----- 善峯寺(後半)(関西ヒルクライムTTより) -----
標高差 :174m
距離 :1.2km
平均斜度:14.2%
最高斜度:約30%?
-----------------------------------------
距離は1.2kmと短いながらも、平均14.2%、Max30%と暗峠を彷彿とさせるような激坂!!

前半をほぼ全力でTTして消耗している上にこのスペックは堪えました…(||´Д`)o
もう後半はTTどころじゃなく、足付きせずにヨチヨチ登るだけで精一杯。
おまけに路面は石ころだらけで道幅も狭く、スリップやパンクのリスクが半端ない(; ̄д ̄)
なんとか足付き無しで登りきり、そのまま府道733号(金蔵寺から続く道)へ合流。

大原野森林公園方面へ抜け、府道6号線に合流し、高槻方面へ芥川沿いを下り。
それから高槻市街までは下り切らずに、神峯山寺へ行く抜け道を通って川久保へ
抜け、府道79号線へ。
そう、柳谷を高槻側から上るルート。いつもカメさんと夜連で走っているルートです。
ここまで来たときは既にかなり消耗していたけれど、最後までなるべく高強度を
保ち、ちょうど2時間程度で朝練終了。

いつもの自宅近くのパン屋に寄って朝食用のパンを買って帰宅。

今回はアップダウンばかりのかなりしんどいコースでしたが、善峯寺をノンストップで前後半
登り切れたこと、またその中においても、前半は目標通りのタイムが出せたことは
収穫でした。
また善峯寺だけじゃなく、その後の区間もアップダウンのあるよい練習コースに
なりうることが分かったので、今後、善峯寺か金蔵寺を通る練習コースにしようかな。

ちなみに今回の善峯寺のタイムは…
前半:10分16秒
後半:9分45秒
でした。



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