自転車のある生活

貯金無し門限有りのお小遣い制週末ぽたりすとの徘徊日記

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

2015年走り納めはやっぱり柳谷

昨日(30日)、今年の走り納めしてきました。
場所はやっぱり今年一年お世話になった柳谷。

ほんとは27日に柳谷登坂隊の走り納めで〆の
はずだったんだけど、体調不良で行けなかった
ので、ラストチャンスの今日、どうしても行って
おこうと。

大阪側、長岡京側と上り、もうちょい乗りたかったので
ついでに高槻側からも。

「柳谷三所攻め」にて〆。



病み上がりで全然力が出なかったけど、やっぱり気持ちよかった(^^)

今年は自転車を通していろんな方と出合えて、充実した一年でした。
お世話になった全ての方に感謝申し上げます。

また来年も一年元気に乗れますように!

来年もどうぞよろしくお願いいたします!


ポチッとお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ヒルクライムへ
にほんブログ村
スポンサーサイト
  1. 2015/12/31(木) 08:23:10|
  2. 未分類
  3. | コメント:2

2015年反省と2016年目標 ~TTコース目標タイムの設定~

お久しぶりです。
最近、体調不良やら家族・親戚行事やらで週末まともに自転車乗れてなかった金魚です。
これといったネタもなかったのでブログもずいぶんサボってしまった・・・(f^^;)


19日にO.H.Cの忘年会に行ってきました。

今更なので詳細は割愛させていただきますが、25人もの大人数で焼肉を
食べ、飲み、語り合うというとても楽しいひと時でありました!

普段なかなかお会いする機会の無い他エリアの方とも交流ができたし、
いろいろと興味深い話も聞け、刺激をもらい、面白かった。

時間が限られていて、ご挨拶もできなかった方もたくさんいたのが
心残りだけど、皆さんありがとうございました。
来年もよろしくお願いしますm(__)m
とりあえず来年はFRAT練に一度参加してみたいです。


さて、今年ももう残すところわずか。

思えば今年は、たくさんの出会いや出来事があった。

O.H.C、柳谷登坂隊、月曜道上といったグループへの加入や、
その他いろんな方と自転車を通して知り合い、一緒に走ったり、
充実した一年だった。

ただ、今年やり残したことが無いかといえば、「ある」と言わざるを得ない。
公言していた目標のうち2つが達成できずに終わりそうだ…

一つは柳谷(長岡京側)の14分切り。

これは正直力不足で、現状の実力ではどう逆立ちしても難しい。
(正直目標設定が高すぎた)

現在の自己ベストは8月に出した14分29秒。
その時はまだあと5ヶ月近く猶予があったので、なんとか今年中に達成
できるかも!?という淡い期待があったのだが、8月以降は14分切りは
おろか、15分も切れない状態が続いている…。

単純にトライ回数自体が減っているのもあるけれど、感触的には
現状15分前後で停滞している感じで頭打ちになってきている気がする。
現状を打破するにはベースアップが必須。
普段の練習から見直す必要がありそうだ。


もう一つは大正池のソロ20分切り。

これは正直かなり心残り。何とか今年中に達成したかった。

一応今の自己ベストは19分44秒だけど、これは弟と一緒に走って、
和束町に入るあたりまでベッタリツキイチでひいてもらった結果
なので、インチキもええとこ。

ソロでのベストは7月に出した20分42秒だが、その時はガチアタック
ではなかったので、正直本気で狙えば今年中には達成できると思っていた。
…が、実際は結局達成できずじまい…orz

柳谷と違って現状の実力を出し切れば達成できると思っていただけに、
やり残した感が大きい。

とりあえずこの2つは2016年に持ち越しだ。


その他、今年走った峠も含めて、来年の目標タイムを立ててみた。
(誰も興味ないかもしれないがw)


コース名     現在のベスト   2016年目標タイム
-------------------------------------------------
京見峠      10分26秒     9分59秒
花脊峠      24分29秒     23分29秒
柳谷(長岡京側) 14分29秒     13分59秒
柳谷(大阪側)  12分24秒     11分59秒
善峯寺(前半)  10分16秒      9分59秒
金蔵寺      18分13秒     16分59秒
大正池(ソロ)   20分42秒     19分59秒
万灯呂山     11分57秒     11分30秒
勝尾寺      12分38秒     11分59秒
--------------------------------------------------

どのコースも現状の精一杯からちょっと背伸びした
目標に設定したつもり。
かなり厳しいけれど、頑張ればなんとか達成できるかも!?
という塩梅。
とりあえず今年達成できなかった柳谷(長岡京側)と大正池は必ず達成したい。

あと、まだ走ったことは無いが、十三峠は一度走ってみたい。
目標タイムはよくわからないけど、柳谷の同士カメさんが16分44秒
とのことなので、とりあえず16分43秒にしておこうw(そんなに甘くないか(^^;)

とりあえず一度FRAT練でO.H.Cの諸先輩方にボコられて来ようww

この冬に走りこみ、春にはきっと、更新ラッシュが…
もし無理でも、来年こそは奥の手ニューバイ(ry


ポチッとお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ヒルクライムへ
にほんブログ村
  1. 2015/12/25(金) 19:15:02|
  2. 関西ヒルクライムTT
  3. | コメント:6

柳谷一周年

僕が初めてヒルクライムTTをしたのが柳谷(長岡京側)で、去年の12月7日でした。

今このブログを書いているのが12月6日。
なので、僕がヒルクライムでタイムトライアルに挑戦してちょうど1年が経過したことになります。

1年前、ロードを買ってまだ数ヶ月だった僕は、主に通勤で使うのみで、
週末に小一時間程度の運動不足解消ができればという目的で
ヒルクライムTTを始めました。

関西ヒルクライムTTを知り、近所に柳谷という手頃なコースがある
ことを知ったのが、柳谷に通うきっかけでした。

あれから1年、気付けばすっかりヒルクライムにはまってしまいました。

また、いろんな方とも知り合いになり、O.H.Cや柳谷登坂隊、月曜道上等
のヒルクライム仲間も増えて、自分の自転車環境も大きく広がりました。

本当に充実した1年で、良い人達や環境に恵まれたことに感謝です。


昨日、柳谷1周年記念として大阪側、長岡京側それぞれ1本ずつ上ってきました。
大阪側はアップがてらのんびりと、長岡京側は1年前からどれだけ成長したか
確かめるためTTをしました。

大阪側をのんびりと上り、長岡京側へ下っていると、偶然弟に出会いました。
せっかくなのでTTに付き合ってもらうことになり、一緒に長岡京側へ下り、
TTを開始しましたが、最初の竹やぶ区間を1km弱くらい上ったところで
ラスガスさんとしん83さんが下って来られました。

月曜道上ジャージのお礼と、ジャージ代の支払いをしたかったので、
一旦足を止め、再度スタート地点まで戻り談笑。

1年前から得た物は、自分自身の記録だけでなく、こうして一緒に
ヒルクライムを楽しむことができる仲間の存在だな~!としみじみ
感じました。

その後、再度長岡京側TTを実行。
タイムは15分41秒。
本来の自己ベストからは大きく及びませんが、とりあえず記念タイムとして
記録できたことに意味があるということでw

ちなみに一年前の初挑戦の記録は17分41秒だったので、ちょうど2分、
成長を確認することができました。

来年もまたこうして元気に仲間と楽しみながら走れたらいいなと思います。

ポチッとお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ヒルクライムへ
にほんブログ村
  1. 2015/12/06(日) 08:14:34|
  2. ヒルクライム
  3. | コメント:2

11月後半の活動 ~大原朝市、月曜道上、大正池TT~

どうも、最近忙しくてブログ更新が滞りがちな金魚です(汗)
ネタはちょくちょくあるんですが、なかなか時間がとれず…(;´Д`)
今更な内容もありますが、とりあえず11月後半の主な内容をまとめて。

■11/21(土) 約1ヶ月ぶりの柳谷(長岡京側)
他エリアへの遠征や走行会参加、天候不順などで気付けば1ヶ月
近くホームの柳谷(長岡京側)を走っていませんでした。
この日は所用で早朝1時間程度しか時間が無かったこともあって、
長岡京側を1本だけ。
ほぼ全力で走り、結果は15分1秒。
14分台にはわずかに届かず…orz
年内13分台は無理っぽいな…

今回は、シッティング主体で、あまり頭で考えずに体が求めるまま
走りやすいギア比を選択してみました。
結果、ケイデンスは90~100rpmで、斜度がきついところでも80rpm
以上をキープできるギアが一番しっくりきた。
ギアはフロントはほぼインナーのみ、リアは21-23-25t、斜度によって
は28も使いました。
やはり自分には軽いギアで高めのケイデンスが合っているのかな?
また、ダンシングを多用したり、重いギアを意図的に選んだ時とタイムは
あまり変わりませんでした。
それでも走り終えたときの疲労感は今回の方が少なく感じました。

軽いギアでも今以上にタレずにケイデンスをキープし続けることができ
れば、それはそれでタイムも伸ばせる気もするし、また一方、重いギアを
回せるようになればそれもまた自分の走行スタイルの幅が広がりそうにも
思えるし。

まだまだペダリング探しの旅は続きそうだ…


■11/22(日) 大原朝市サイクリングに初参加
京都市内では有名な走行会「大原朝市サイクリング」に参加してきました。
毎週日曜早朝に行われていて、北山大橋の東をスタートし、静原、江文峠
を越えて大原の朝市までを走るというシンプルな内容ながら、各種レース
の経験者、上位入賞者も多数参加されていて、サイクリングというより
レース強度のガチ練習会といった感じの走行会です。
O.H.C京都市内組の巻ちゃんさんとScooterさんも毎回のように参加されて
いて、僕もいつか参加したいと思っていました。
今回はカメさんに案内してもらい、一緒に参加しました。

感想としては、とにかくレベルの高い人ばかりで、自分の実力不足、経験
不足を思い知らされました。
慣れない集団走行でうまくローテ回せず、平坦では千切られ、上りでも追
いつけず、なかなか厳しかったですが、良い経験をさせていただきました。

またこの日はキリノさんが参加されており、相変わらずの異次元の走りを
しておられました(;゚ Д゚)
何がどう違うのかわからないけどとにかく次元が違いすぎる…

また僕的にはこの日一番の収穫は、巻ちゃんさんにようやくお会い出来た
こと。STRAVAやLINEなどでは時々やり取りさせていただいてましたが、
イメージどおりとても気さくで親切な方で、帰路は途中まで道案内してい
ただき、とてもありがたかったです。
またScooterさんにも久しぶりにお会いできました。
ニューバイクのGTRがかっこよかった!
コレに変えてからますます好タイムを連発されてるのですね。
うーん、僕も欲しいな、ニューバイク…

そんな感じでいろいろと中身の濃い朝練でした。
朝早いしちょっと遠いので不定期になるけれど、機会があればまた参加さ
せて頂きたいです。


■11/23(月) 月曜道上 + 夜DOJO
この日は祝日(勤労感謝の日)だったので、普段は月曜仕事な僕もこの日は
月曜道上に参加させていただきました♪

12名もの参加者でとても賑やか!
僕にとっては、はじめましての方も数人おられました。
今後もよろしくお願いします!

コースは柳谷(大阪側)~ベニカン~川久保~府道6号線で田能~樫田周回
というコース。しん83さんの定番コースです。
樫田周回は初めてでしたが、とてもいいコースでした。
冬場の練習コースにしようかな。

走行会も楽しいものでした!
月曜道上の皆さんありがとうございました!

そして夜はラスガスさん邸で夜DOJO(おでんパーティー)。
おでんや各自持ち寄ったおかずやお酒で宴会♪
料理はおいしいし、話は盛り上がるし、ラスガスさんの奥さんも素敵な方だし
お嬢さんは超かわいいし、本当に楽しいひと時をありがとうございました!

またありがたいことに、残り1枚だったという月曜道上ジャージを僕が着る
ことになりました!
なかなか仕事が休めず、祝日くらいしか月曜道上に参加できないかもしれま
せんが、メンバーに加えていただけ感激しました。
皆さん今後もよろしくお願いします!


■11/29(日) 大正池TT
今年やり残した目標の一つ、
「大正池ソロTTで20分切り」
を達成すべく、大正池へ行きました。

本当はもう少し早い時期に行きたかったけど、ズルズル延ばしてるうちに
11月末になってしまった…。

12月に入ったら寒いしウェアも重くなるしでタイムは見込めなくなりそう
なので、行けるうちに行っとこうと、早朝6時に出発。
タイム狙いで軽装(冬用アンダーウェアに半袖ジャージ+薄っぺらのウィン
ドブレーカー & 薄手の手袋)にしたが、これが完全に失敗だった。

アップがてら木津川CRを走り、大正池スタート地点に着く頃にはいい感じに
アップできてる予定だったが、実際は寒くて全く身体が暖まらず…

スタート地点についても寒さで足は震えるほど(;´Д`)
11月末の朝6時台の気温を甘く見てた…

おまけにかなりの向かい風で、スタートして早々に目標クリアは無理だと悟る。
それでもやめるわけにはいかず、とりあえずできる限り頑張ってみたものの、
体は温まるどころか手足の指先がどんどん冷たくなるばかり。
指先が痛くなり、シフトチェンジもままならない有様。
こんな感じでTTどころじゃなく、苦痛に耐えながらなんとか完走。
記録は22分7秒…
20分切りどころの話ではなく…

実は大正池の初挑戦は去年12月で、そのときのタイムが約22分だった。

今回条件が悪かったとはいえ、あれから約1年経過した今回の記録が当時とほぼ
同じタイム…。全く成長していないという(汗)

うーん、年内にもう1回チャレンジしようか、どうしようか…

ちなみに今年もう1つやり残した課題、柳谷(長岡京側)の14分切り。
これも正直今年中に達成できる気が全くしない…
けれど、こちらも年内にもう一度チャレンジしてみようとは思う。

柳谷(長岡京側)も初挑戦は去年の12月7日で、タイムは17分41秒だった。
この週末でちょうど1周年になるので、1周年記念TTをやってみようかな(笑)

こっちは大正池と違っていくらかは成長の証を刻みたい。


ポチッとお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログ ヒルクライムへ
にほんブログ村
  1. 2015/12/01(火) 13:05:30|
  2. 未分類
  3. | コメント:4

プロフィール

金魚ちょうちん

Author:金魚ちょうちん
自転車通勤をきっかけにクロスバイク、ロードバイクとはまってしまいました。
京都は西山を中心に峠を徘徊しています。
所有バイク:
 ロード:Basso Viper
 クロス:Giant Tradist

最新記事

最新コメント

月別アーカイブ

カテゴリ

未分類 (18)
ロードバイク (19)
クロスバイク (0)
ヒルクライム (38)
STRAVA (1)
関西ヒルクライムTT (10)
自転車道場 (0)
通勤 (2)
O.H.C (4)
ペダリング (3)
柳谷登坂隊 (3)
ポタリング (2)
整備 (2)
レース (2)
月曜道上 (2)
パーツ (1)
雑感 (1)

カウンター

フリーエリア

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。